Bilim & ölçüm temelli online koçluk
Kimse
bilim ile
yarışamaz.
Hazır program değil. Hedefine, yaşam düzenine ve haftalık verilerine göre güncellenen kişisel antrenman, beslenme ve takip süreci.
- Kişiye özel plan
- Haftalık check-in
- Veriye göre revizyon
Nasıl çalışıyor?
Veriden Plana, Plandan Gelişime
-
Analiz
Hedefin, mevcut durumun, yaşam düzenin, antrenman geçmişin ve beslenme alışkanlıkların değerlendirilir.
-
Planlama
Antrenman, beslenme ve günlük rutin yapın; sana özel, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir sistem haline getirilir.
-
Uygulama
Süreç yalnızca program yazmakla sınırlı kalmaz. Planın gerçek hayattaki karşılığı takip edilir ve ilerleme verileri değerlendirilir.
-
Güncelleme
Gelen veriler doğrultusunda gerekli düzenlemeler yapılır; süreç kontrollü, ölçülebilir ve sürdürülebilir şekilde yönetilir.
Koç
14 yılı aşkın süredir sporcularla çalışıyorum. Bu süreçte şunu net biçimde gördüm: Kalıcı sonuç, doğru kurulmuş ve düzenli olarak güncellenen bir sistemle geliyor.
Benim işim, bu sistemi hedeflerine ve verilerine göre kurmak; gelişimini takip ederek gereken değişiklikleri doğru zamanda yapmak.
Gerisini süreç gösterir.
— Mustafa Kemal Altay
IFBB International Competition Coach
Sık sorulanlar
Aklındaki soruların cevabı burada.
Online koçluk süreci nasıl işliyor?
Başvurun kabul edildiğinde bilgi formunun bağlantısı e-posta adresine gönderilir. Formda hedeflerini, sağlık geçmişini, beslenme düzenini ve antrenman imkânlarını ayrıntılı biçimde paylaşırsın. Bilgilerin değerlendirildikten sonra gerekli görülürse sana ek sorular yöneltilir. Tüm bilgiler tamamlandığında beslenme ve antrenman planın 3–5 iş günü içinde hazırlanarak teslim edilir. Sonrasında süreç haftalık check-in'lerle takip edilir; ilerlemene ve paylaştığın verilere göre planın gerektiğinde güncellenir.
Nasıl başvurabilirim?
Sitedeki “Başvur” butonuyla bize e-posta gönderebilirsin. Başvurun değerlendirildikten sonra bilgi formunun bağlantısı sana iletilir; formu göndermenle birlikte planlama sürecin başlar.
Nasıl iletişime geçebilirim?
Sorularını sayfanın altındaki e-posta adresine iletebilirsin. Mesajlara hafta içi en geç 24 saat içinde dönüş yapılır.
Plan gerçekten bana özel mi hazırlanıyor?
Evet. Planın; hedeflerin, sağlık geçmişin, kullandığın ilaç ve takviyeler, beslenme düzenin, günlük yaşamın ve antrenman imkânların değerlendirilerek hazırlanır. Kalori ve makro dağılımından egzersiz seçimine ve ilerleme hızına kadar tüm detaylar ihtiyaçlarına göre belirlenir. Planın sabit kalmaz; haftalık check-in verilerin ve gelişimin doğrultusunda gerektiğinde güncellenir.
Spor salonu şart mı? Evdeki ekipmanla olur mu?
Spor salonu şart değildir. Programın; spor salonu, ev ekipmanı veya ekipmansız antrenman gibi mevcut imkânlarına göre hazırlanır.
Sağlık durumum ya da kullandığım ilaçlar varken başvurabilir miyim?
Evet. Sağlık geçmişin, kullandığın ilaçlar ve takviyeler planlama sürecinde dikkate alınır. Gerekli durumlarda plan hazırlanmadan önce ek sağlık bilgisi veya doktor değerlendirmesi istenebilir.
Yeni başlıyorum — bana uygun mu?
Evet. Planın mevcut seviyene, antrenman geçmişine ve ihtiyaçlarına göre hazırlanır. Hedefin henüz tam olarak net değilse başvuru sürecinde sana en uygun yönü belirlemek için gerekli değerlendirme yapılır.
Sonuçları ne zaman görürüm?
Sonuç süresi; başlangıç noktan, hedefin, yaşam düzenin ve planı ne kadar tutarlı uyguladığın gibi birçok etkene bağlıdır. Bu nedenle belirli bir süre veya sonuç garantisi verilmez. İlerlemen haftalık ölçümlerle takip edilir ve süreci mümkün olduğunca verimli, sağlıklı ve sürdürülebilir biçimde ilerletmek için planın gerektiğinde güncellenir.
Ödemeyi nasıl yapabilirim?
Ücret USD üzerinden, aylık abonelik olarak belirlenir. Ödeme adımları başvurun kabul edildikten sonra iletilir.
Aboneliği dondurabilir ya da iptal edebilir miyim?
Evet. Aboneliğini sebep belirtmeden, yılda toplam 2 aya kadar dondurabilirsin. Dondurma süresince ücret alınmaz ve geri döndüğünde sürecin kaldığı yerden devam eder. Aboneliğini istediğin zaman iptal edebilirsin. Talebine göre aboneliğin mevcut dönemin sonunda veya hemen sonlandırılabilir. Hemen sonlandırılması durumunda kullanılmayan günlerin ücreti iade edilir. Ayrıntılı iptal, iade ve abonelik koşulları kayıt sırasında açıkça sunulur.
Verilerim ve paylaştıklarım gizli kalacak mı?
Evet. Paylaştığın bilgiler yalnızca koçluk hizmetinin yürütülmesi amacıyla kullanılır; satılmaz veya pazarlama amacıyla üçüncü taraflarla paylaşılmaz. Ödeme alınması durumunda kart bilgilerin tarafımızca saklanmaz; doğrudan ödeme hizmet sağlayıcısı tarafından işlenir. Fotoğrafların, yorumların veya ilerleme sonuçların açık iznin olmadan hiçbir yerde yayımlanmaz. Ayrıntılı bilgiye sayfanın altındaki KVKK Aydınlatma Metni'nden ulaşabilirsin.
Sana özel bir plan
için ilk adımı at.
Bilim temelli, kişiye özel bir sistemle başla.
Kişisel planın için başvur
Başvurular değerlendirilir; hafta içi en geç 24 saat içinde dönüş yapılır.
Başvurunda hedefini ve mevcut durumunu 1–2 cümleyle anlatman yeterli.